本篇文章目錄:
1. 蛋白質是甚麼?
2. 缺乏蛋白質會有甚麼狀況?
3. 蛋白質的建議攝取量
4.補充蛋白質的好處
5. 自身狀況分享
6. 艾多美綜合穀物飲
7. 回購的原因
完整影片～跟大家分享蛋白質對我們的重要性
蛋白質是甚麼?
蛋白質又被稱為「生命的積木」之一，因為它是生物體中必需組成成分，為人體細胞的主要成分，可以催化生物化學反應，影響人體的代謝。多個蛋白質在一起可形成穩定蛋白質複合物，發揮特定功能。蛋白質對於身體的重要性被形容為「生命的積木」是由超過20種胺基酸組成，可以提供熱量，也是組成肌肉、毛髮、牙齒、骨骼等組織的要件，含有建構、修補組織的功能。 另外，也是製造賀爾蒙、酵素、調節酸鹼平衡，強化免疫系統的主力，其中成人有9種必需胺基酸無法由人體自行製造，得從食物中攝取。
缺乏蛋白質可能會產生以下症狀
1. 易產生飢餓感, 肥胖：若長期攝取高糖、高碳水化合物、低蛋白質的飲食，將可能會導致易飢餓，想吃點心零嘴等現象。
2. 腦袋昏沉、反應遲鈍：因大腦需要蛋白質營養，故可能造成腦力不足現象。
3. 肌肉鬆弛、關節疼痛：蛋白質是形成肌肉、韌帶、骨骼、關節液不可或缺的營養素，因蛋白質攝取不足，身體則須利用肌肉中所含的蛋白質來產生所需的能量，就易產生此現象。
4. 頭髮掉髮、皮膚乾裂、指甲問題：因此三者皆須仰賴蛋白質維護，故缺乏蛋白質將易產生問題。
5. 傷口恢復速度緩慢：身體修補與製造新細胞都需消耗大量蛋白質，若缺乏蛋白質的話，將會影響傷口復原。
6. 身體浮腫：如果身體缺乏蛋白質，血液中的白蛋白不足，水分會蓄積在身體組織，人就變得浮腫+水腫
7. 自體免疫功能降低, 容易生病：免疫細胞由蛋白質組成，若缺乏蛋白質，免疫系統也易產生問題，導致容易生病。嚴重的的話還會導致失眠，集中力低，思考遲緩，以致骨折等等，所以攝取蛋白質實在不能忽視。
除了老年人因為消化機能減退，或是飲食不夠均衡導致蛋白質攝取不足之外，也有愈來愈多的年輕人出現蛋白質攝取不足的狀況。根據衛生福利部台北醫院表示，健康的正常成年人，每天建議攝取蛋白質的量為「自己的體重（公斤）乘上1～1.2 公克」，也就是假設自己50公斤，那麼每日建議攝取60公克的蛋白質；如果經常從事重量訓練或是運動量大的人，可以攝取多一點點的蛋白質，大約「自己的體重（公斤）乘上1.5～2公克」。 其實每公斤的體重大概只需要2公克的蛋白質去幫助肌肉生長，如果蛋白質攝取量超過身體所需，其代謝的廢棄物量會增多，也會影響體內鈣質流失。
充足蛋白質的10大好處
1.增加飽足感
2.促進脂肪燃燒
3.維持體重
4.增加肌肉量
5.抑制想吃消夜的慾望
6.降低血壓
7.保護骨骼
8.不會造成腎臟負擔
9.幫助身體自我恢復
10.預防肌少症
優質蛋白質能夠協助減肥，主要是因為優質蛋白質能夠增加飽足感，因為蛋白質消化慢，會在胃裡待的時間更長，讓人有飽的感覺，從而幫助減肥者攝入相對較少的澱粉質。 同時，蛋白質在身體的脂肪燃燒，及葡萄糖代謝機制中還扮演重要的角色，攝入的優質蛋白質越多，便可以發展更多的肌肉組織，增加肌肉品質又會導致更好的脂肪燃燒及葡萄糖代謝。
自身狀況分享
我從大學時期開始就幾乎每天都有運動, 雖然沒有美麗的肌肉曲線不過整體來說我是一個瘦子。後來接觸到無氧運動訓練線條開始, 幾乎每天有氧加上無氧運動來維持體態。畢業後開始工作的我真的無法像大學時期那樣每天都有無限的精力來運動, 所以幾乎減少到可能一個星期運動一次。不過自從喝了穀物飲之後我發現肌肉維持的時間變長了! 運動時間雖然跟之前差不多, 可是身上的肌肉不會那麼快變軟啊~~~一直都知道蛋白質對健身一直都是很棒的食物不過還真是要親身體驗了才會愛上持續使用, 這穀物蛋白飲真的是健身的福音, 而且當你的體態好的時候你就會更加勤勞運動維持下去, 這是一個正面的循環啊~ 果然3分運動7分飲食是正確的!
好產品分享時間
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水的溫度不要高於40度， 因為產品內含乳酸活菌。
那為甚麼我會一直回購艾多美綜合穀物飲呢? 我自己平常的三餐都是外食, 早餐主要是因為我是一個上班族, 早上的大部分的用餐時間其實是很緊迫的, 所以我不一定會用餐, 有時候就沖泡一些能量飲品來喝, 或是吃豆漿油條, 麵線, 飯糰等等的, 午餐也是買公司附近比較正常可以補充到蔬菜的午餐, 下班後的晚餐大部分也是吃家裡附近, 再來就是水果或是麵包(我真的很喜歡吃麵包XD), 所以一整天下來攝取的營養遠遠是不足夠的, 所以有時候我身體的一些小狀況比如容易貧血等等的才會讓我警覺並且重視自己的身體健康, 所以給大家一句話, 保養要趁早, 錢也是要有健康的身體才能一直賺嘛!~
韓國110/5/25新品上市【艾多美 青蘋果多酚纖體果凍】
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蘋果含多種豐富營養成份，其中蘋果多酚(applephenon)為自蘋果萃取出的天然活性成分，是新生代營養價值的舵手。
服用蘋果多酚可通過降低內臟脂肪達到減輕體重的效果
在日本，蘋果多酚得到了應用，如已經獲得功能性標示食品標籤的凹茶產品，可減少腹部脂肪，即讓人的肚子「凹」下去。
蘋果多酚由未成熟的蘋果中，經由"冷凍萃取"法抽出精制而取得生物可用率98%純度的「蘋果多酚」,5,000顆未成熟蘋果只能得到一公克的「蘋果多酚」。它不怕光、不怕熱、不怕酸、不易變質且保存期限長，因其分子小，故在使人體吸收率很高。
蘋果多酚有優秀的抗氧化能力，能使皮膚於日常生活時更能抵抗環境中的污染源及紫外線等造成皮膚老化的因素，使皮膚延緩老化並恢復年輕光澤與白皙透明。 「蘋果多酚」也是全世界公認六種有效抗氧化、延緩老化的成份中 (捕捉體內數十種型態自由基)，排行第一名。
抗氧化效果排名:多酚類>異黃酮素>維生素A(類胡蘿蔔素)>維生素C>維生素E>微量元素。
「蘋果多酚」與其他抗氧化成分比較： 1、比葡萄籽強3倍(蘋果多酚不容易變質，美白效果是葡萄的３倍)。 2、比熊果素強10倍（熊果素是非常刺激皮膚的一種抗氧化成分，蘋果多酚則無刺激性）。 3、比左旋維他命C強50倍（左旋維他命C有容易變黃、變質的缺點，這是蘋果多酚優於左旋維他命C的地方）。 4、比維他命E強300倍。
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規格：15g x 28包 每條熱量20 kcal
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用法：1天2包飯前食用，可吃兩星期 2條= 600mg的蘋果多酚
相當於一天攝取45顆青蘋果 使用3-4cm小青蘋果， 多酚含量比紅蘋果更多了10倍！輕鬆享用 方便食用！請耐心服用效果快慢依個人體質而異，減重期間最好仍控制良好飲食習慣，效果才能明顯！
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