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新冠疫情VS益生菌之間的密切關係

日常提升免疫力方法

甚麼是益生菌

益生菌的功效

如何挑選益生菌

甚麼情況下使用

益生菌食用方法

自製優格簡單教學

自2020年武漢疫情的襲擊, 大家對於免疫力這三個字相對的比較敏感, 究竟我們要怎麼做, 靠吃甚麼來提升自身的免疫力呢?

眾多的研究報導指出, 我們可以透過改善腸道的健康, 提升自身的免疫力...

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疫情肆虐維他命C鬧恐慌, 那你知原來維他命C也有副作用？！

提升免疫力從改善微生態做起

新冠肺炎（COVID-19）疫情持續發燒，同樣都是有新冠病人接觸史，為何有人被感染，有人卻安然無恙呢？醫學專家指出，如果免疫力保持穩定，當新冠病毒入侵時，健全的免疫系統就能先察覺消滅，或是阻止新冠肺炎感染上身，或是感染後不太會有症狀。所以，若能讓免疫力維持在最佳狀態，就有助於預防新冠肺炎。

怎樣才能提升免疫力呢？醫學專家證實，可以從改善「腸道微生態」做起, 腸道是人體最大的免疫器官, 腸道微生物與人體健康關係密切，不但能影響代謝、生長發育、老化，更是影響免疫機制、對抗疾病的免疫力。

可以說腸道微生態主宰了人體的免疫力，一旦失去平衡，人體就容易受病毒攻擊。

以下提供大家日常保健來提高自身的免疫力

適當運動：有規律運動的人，其腸道細菌組合較健康。

均衡飲食：多吃膳食纖維類食物，例如穀物、蔬菜、水果、菌類等；發酵類食物，例如泡菜、味噌等；含益生元食物(益生菌的食物，透過益生元可培養腸道益生菌)，例如蒜頭、洋葱等, 少吃食品添加物，例如色素、防腐劑、甜味劑、乳化劑及代糖等。

不濫用抗生素：抗生素治療容易出現腸道內的菌群失衡、免疫力降低，不宜濫用。

補充益生菌：益生菌又稱腸道微生態調節劑，是一種活的微生物餵養補充劑，有助腸道微生物菌群平衡，改善腸道微生態。

益生菌是甚麼?

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，定殖於人體系統內，益生菌能產生幫助維持順暢及維持菌種平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等。目前世界上研究的功能最強大的產品主要是以上各類微生物組成的複合活性益生菌。

益生菌的功效

由於現代人生活忙碌、用餐時間減少、蔬菜攝取不足，導致營養嚴重缺乏，讓體內壞菌逐漸壯大。當攝取的益生菌到達消化道中, 會在消化道內環境生長發揮作用; 益生菌在消化道進行發酵時會分解醣類, 並產生乳酸;適當攝取醫生菌可以改變消化道菌叢生態，促進新陳代謝, 適度調整體質，維持消化道機能，使排便順暢。除此之外，益生菌好處除了能增強防護力以外，還能改善換季感冒的現象。一般如果要讓自己的免疫力進入穩定期, 益生菌需要服用12週以上, 腸道的菌叢已達到穩定平衡的狀態才可以維持一定的免疫力喔!

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如何挑選益生菌

益生菌好處實在太多太多, 不過必須選擇好的益生菌, 才可以發揮加倍效果, 以下5個方向給大家參考如何挑選益生菌。

菌種多元, 身體有益不同的益生菌菌種功效不同，對身體的益處也不同；多元的菌種可以對身體產生不同的保護力，也可與其它菌種協同作用。艾多美擁有13種益生菌, 每個益生菌的特色, 因為菌數夠多, 所以我們才可以做優格, 菌數不夠是沒有辦法做的喔~~

補充: 上面提到的益生原, 艾多美的就有添加16種

菌量適當,補足所需腸道裡能定殖的益生菌含量有限，食用的總菌數建議50～100億株。根據國際益生菌及益菌質科學協會（ISAPP）每天應攝取100億以上的益生菌才能達到保健功效，因此要挑選有清楚標示且菌量足夠的益生菌。艾多美益生菌出廠時就有約200億只的活菌數量, 直到有效期限的最後一天還維持30億只的活菌數量

孢埋專利, 技術發揮有認證才有保障

艾多美公司跟德國公司購買的微膠囊技術, 運用此技術的抗酸能力提高了1000到10000倍, 抗壓能力提高2倍以上, 抗熱激能力提高了4倍以上! 益生菌具有包埋技術可避免被胃酸及膽鹼破壞，順利抵達發揮功效。

價錢公道, 每日服用一般市售的益生菌35-50/條不等, 艾多美的只要17.4/條

產品比較：
艾多美 30億益生菌 20元/包
白蘭氏 5億益生菌 29.5元/包
安麗 10億益生菌 52元/包
娘家益生菌 10億益生菌 55元/包

粉狀優先, 物品本質若要挑選益生菌, 可以挑選粉狀的, 因為益生菌本生就是粉狀類的,這樣可以維持益生菌本身的性質喔~

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益生菌甚麼情況下使用

消化不順時，可以吃益生菌

排便不順、消化不良、時常脹氣，或是壓力大、緊張導致不適、體內有害菌過多，可透過補充益生菌，使身體平衡，增加營養吸收。

預防私密處癢癢，可以吃益生菌

當分泌變多、搔癢異味、紅腫等狀況，可以透過補充益生菌，抑制壞菌，減少感染機會，因此建議補充專利益生菌，如高濃度蔓越莓私密益生菌。

頻繁感冒保護力差，可以吃益生菌

益生菌，可將好菌黏附與定殖在體內，使好菌多、壞菌少，增強體力、保護力。

哈啾不斷、反覆抓癢，可以吃益生菌

當體內系統失衡，會釋放過敏物質組織胺，益生菌可以幫你調解身體機能、舒緩不適。

三高困擾，可以吃益生菌

研究指出，益生菌與膽固醇、體脂肪有關，補充益生菌來調整體質，打造出健康基底。

還有研究指出, 益生菌可以對抗憂鬱呢!

小提醒：因為每個人的身體條件不同，沒有絕對有用的益生菌，只有最適合自己體質的！

益生菌食用方法

以下教大家用益生菌來自製優格, 非常的簡單唷~

準備未開封以及全脂的鮮奶。
益生菌的效期愈長，菌種愈多，效果愈好。
倒入差不多350cc的牛奶，搭配一條益生菌，要記得使用玻璃器皿喔。
攪拌均勻後放入電鍋保溫約12~15小時最佳，酸度是滿夠的哦！
記得保溫完成後再冰到冰箱，冰冰涼涼的優格完成~

如有需要代購, 請填寫以下表單

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