新冠肺炎持續延燒, 呼籲大家多洗手, 戴口罩, 少出門以外, 減少了戶外活動的情況下, 要怎麼去提升自身的免疫力呢?研究顯示小孩以及年長者確診的機率比一般人高, 那是因為小孩的免疫力尚未發育完全以及年長者的免疫力退化導致的。
其實，均衡、完整的營養攝取，就是維持並增強免疫力的最佳方式。而要提高免疫力, 必須先從飲食方面著手, 像是多補充蛋白質、維生素 C、礦物質鋅、 Omega-3脂肪酸等等是營養師列出提升免疫力的食物。
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2. 維他命C
維他命C又稱維生素C, 是人體必需的營養素之一
他可以促進膠原蛋白的形成
促進鐵的吸收
幫助維持細胞排列的緊密性
增進骨骼牙齒的生長
具有氧化的作用
不過人體是無法自行合成維他命C的, 因此需要從食物來源獲得, 根據衛福部發布的國人膳食營養參考攝取量建議成人每日攝取量為100豪克。選擇艾多美維他命C的理由因為它含有120mg VitaminC 以及5種副原料分別是芒果, 柑橘, 南瓜, 草莓, 石榴
疫情肆虐, 維他命C鬧恐慌, 那你知原來維他命C也有副作用？！
3. 益生菌
為甚麼益生菌如此重要, 營養師常說: 養生的重大關鍵, 腸道健康, 腸命百歲!
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每日適量食用堅果維持健康活力
內容物 杏仁, 蔓越莓果乾, 核桃, 夏威夷果, 腰果
5. 綜合穀物飲
艾多美的綜合穀物飲含有必須蛋白質, 維生素, 礦物質, 11種穀物以及4種蔬菜混合而成
選擇穀物飲的原因
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蛋白質缺乏會導致人體衰老、免疫力下降、肌肉無力、水腫、反應遲鈍等等這些症狀！！
6. 魚油
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每一粒膠囊含有魚油濃度高達95%以上
每一份量的魚油是精緻萃取工法萃取出精致魚油含有Omega-3
使用阿拉斯加純淨海域生產的魚油
添加維生素E幫助維持產品品質
Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸, 每日服用可以幫助補充人體所需的必需脂肪酸
魚油不是濃度越高越好?? 魚油可以對抗憂鬱症?! 完整解析魚油功效以及挑選注意事項
很多人常常在問，吃什麼可以提升免疫力呢？卻忽略了除飲食之外，運動、睡眠作息都是非常重要的內容，這些面向都會影響到我們的免疫力，多曬太陽免疫系統會以維生素D作為抗菌的武器，提醒大家應落實手部衛生並做好咳嗽禮節，生病者要戴口罩，除非要就醫，否則盡量不外出，非常時期也盡量減少去醫院探訪親友，避免院內感染。面對新冠肺炎，我們一 同共體時艱，做好防疫樂觀面對！
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